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健保署統計,104年全台關節手術約4萬8千件,看來有不少人因關節疼痛而困擾。醫師指出,傷害關節的動作應避免,有助延續關節壽命,尤其如廁蹲下時,膝關節承受重量是體重的7倍、上下樓梯是體重的2到3倍,建議50歲後盡量避免久蹲,女性多選坐式馬桶,減少關節壓力。

秀傳醫療體系副總裁、前關節重建醫學會理事長古鳴洲表示,女性因荷爾蒙影響,較易引起骨鬆、骨折,關節手術比率多出男性3倍,不少人蹲著休息、種花、種菜或使用蹲式馬桶,近來流行練臀的深蹲動作,也增加膝關節負擔。

保健關節,許多中老年人服用葡萄糖胺(Glucosamine),但醫師指出,服用這類保健食品,無助舒緩退化性關節炎,俗話說「只是吃心安的」。

台安醫院骨科教授劉華昌表示,膝蓋發炎、退化,只要適當休息、復健,可以自行痊癒,與其花大錢購買葡萄糖胺等相關產品,還不如挑一雙彈性好、避震力佳的運動鞋。

對於葡萄糖胺等保健食品的護膝效果,古鳴洲同樣表示存疑,目前並無任何科學研究證實這類產品能延緩、改善退化性關節炎,效果如同安慰劑。

古鳴洲也建議,年長女性如廁時,盡量挑選坐式馬桶,一來減少膝關節負擔,再來也避免蹲著起身的風險,一些觀光地區或學校、官方單位等,應提高坐式馬桶比率。

為避免二度置換膝關節或保護原有關節,骨科專家提出保養膝蓋四大招,首先,必須先減重,降低對膝關節的負擔。其次少蹲、少爬樓梯,多走平路,挑一雙避震效果好的運動鞋,彈性變差,就應更換。

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工商時報【陳玄】

由經濟部國際貿易局主辦,外貿協會執行「第8屆國際院校會展城市行銷競賽」,在9月6-8日於台北國際會議中心盛大舉辦,精彩的競賽內容吸引超過2000人次參觀。今年有來自台灣、印尼、新加坡、泰國、越南、馬來西亞、大陸及澳門、印度等各國知名大學共20支隊伍參賽,陣容堅強,可說集結亞洲各國的青年會展大使一起同台競技。

為鼓勵台灣學生認識東南亞各國的會展產業,因應台灣業界對會展實務人才的需求,並培養具國際視野及實務經驗之人才,凡在「第8屆國際院校會展城市行銷競賽」中表現優異的學生,即有機會赴海外會展活動觀摩實習,協助相關業務推動,並拓展實務經驗。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

台電歡慶七十周年系列活動─「輪動70自行車逍遙遊」,昨(十五)日在南部展示館熱鬧登場,除當地民意代表、村里長與民眾共襄盛舉外,台電副總經理林宏遠更親自與超過五百名車友一起騎著自行車,體會恆春半島生態之美,同時也節能減碳。

台電表示,目前各界都鼓勵多以大眾運輸交通工具或自行車代步,環保低碳生活從自身做起。台電也不落人後,以「自行車」作為此次活動的主要元素。更重要的是,要藉此展現追求減碳的決心,除了全力發展低碳能源,更在生活中落實節能減碳。

台電指出,民眾多走出戶外,親近大自然,就能減少用電。每少用一度電,可以減少約○·五二八公斤的二氧化碳排放,除了節省電費之外,也能減輕對地球的負擔。

台電表示,這場自行車活動從南部展示館出發,共分兩組。體力堪負荷的,參加全長三十六公里的「縱橫山遊組」,經過墾丁白沙灣、海洋生物博物館,再藉由屏東一五五縣道,回到南展館。為鼓勵闔家參與,活動另設「親子同樂組」,騎完十八公里,就能完成這趟國境之南二輪壯遊,並可領取完賽證書。

為替活動造勢,台電更大手筆祭出數十個獎項,供民眾試手氣,最大獎為萬元自行車一台,接近中午時分,在車友陸續抵達終點,同時抽出所有獎項後,畫下圓滿句點。

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